Kursbeschreibung

Muscle Power Workout

Kraftvolles  Workout  mit der Langhantel und den Grundübungen des Krafttrainings im Kursformat. Die gesamte Muskulatur wird aufgebaut,  gestrafft und definiert. Das Muscle Power Programm ist wie ein regulärer Trainingsplan aufgebaut und daher 3 Monate lang gleich. Jeder Teilnehmer erhält seine persönliche Trainingskarte um Gewichte und Fortschritte zu dokumentieren. 

Mobility Workout
Unser neuer Kurs "Mobility Workout" sorgt mit langsam aufbauenden und harmonischen Bewegungsabläufen, für ein aktives Kraft- & Beweglichkeitstraining. Das Erreichen von neuen Dehngrenzen, Mobilisation von Kopf bis Fuß, Balance und Stabilität stehen hier im Vordergrund. In diesem Kurs finden sich Bewegungsabläufe und Übungen aus verschiedenen Kursformaten wie z.B. Yoga, Pilates, Rückenfitness und Funktionsgymnastik. Fließend, rhythmisch und harmonisch werden die einzelnen Übungskombinationen erarbeitet. 

Pilates & Yoga Workout

In dieser Stunde erwarten dich Übungen aus dem Pilates & Yoga. Diese Form von Gymnastik tut dem Körper auf allen Ebenen gut. Durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur profitiert nicht nur der Rücken, auch die Figur verändert sich positiv. Pilates & Yoga richteten außerdem die Wirbelsäule auf und schulen Beweglichkeit, Balance und Körperspannung. Dieses Training ist für fast jeden geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Step & Body Workout  

Energiegeladenes Kraft und Ausdauertraining mit dem Step, Gummibändern oder Gewichten. Leichte Schrittkombis und Variationen schulen Koordination und Konzentration. Aber ganz klar -  hier steht gute Musik und Spass an der Bewegung im Vordergrund! 

Mobility & Stretch

Es erwartet Dich eine wunderschöne Stretching Einheit für den gesamten Körper.
Nach einer Ganzkörpermobilisation zur Erwärmung folgen verschiedene Dehnpositionen mit langen Haltungsphasen.

Spüre nach jedem Kurs mehr Beweglichkeit, Flexibilität
und eine herrliche Entspannung. 

Easy Flow
Mit einfachen Übungen aus dem Pilates und Yoga kräftigen wir den gesamten Körper, dehnen die Muskulatur und verbessern die allgemeine Beweglichkeit.  Dieser Kurs ist für alle geeignet - unabhängig von Alter und Fitnesslevel.