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Wochenprogramm 

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Kurse im WoQuaZ      

Montag

19.15 - 20.15 Uhr

 

Anspruchsvolles  Beweglichkeitstraining kombiniert mit Kraft- und Ausdauerelementen

 

Ort: WoQuaZ

Mittwoch

18.00 - 18.55 Uhr

 

Kraft- und Ausdauertraining mit dem Step, Gewichten oder Widerstandsbändern. Die Schwerpunkte und  Kursformate wechseln sich hier immer wieder ab.

 

Ort: WoQuaZ

Mittwoch,

19.05 - 20.00 Uhr

 

Anspruchsvoller Yoga & Pilates Flow für mehr Beweglichkeit, Balance und Körperspannung

 

Ort: WoQuaZ

Donnerstag

20.00 - 21.00 Uhr

 

Kraftvolles Workout mit Trainingsgeräten, Gewichten, Langhanteln und dem eigenen Körpergewicht im Kursformat - mit  einem festen Trainingsplan über 8 - 12 Wochen.

 

Ort: WoQuaZ

Sonntag

11.00 - 12.00 Uhr

 

Kraftvolles Workout mit Trainingsgeräten, Gewichten, Langhanteln und dem eigenen Körpergewicht im Kursformat - mit  einem festen Trainingsplan über 8 - 12 Wochen.

 

Ort: WoQuaZ

Kurse im Bewegungsraum der PFLEGEZONE                    

Montag

18.00 - 18.50 Uhr

 

Sanftes Yoga & Pilates

für einen gesunden Rücken

 

Präventionstraining in kleinen Gruppen, ideal für  Einsteiger.

 

Ort: BEWEGUNGSRAUM in 

der PFLEGEZONE

Donnerstag

18.30 -19.30 Uhr

 

Beweglichkeitstraining &  intensives Stretching für mehr Flexibilität 

 

Präventionstraining in kleinen Gruppen, ideal für  Einsteiger.

 

Ort: BEWEGUNGSRAUM in der 

PFLEGEZONE

 

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PFLEGEZONE und BEWEGUNGSZONE