Kursbeschreibung

Was ist eigentlich Pilates?

Pilates ist ein einzigartiges universelles Körpertrainingssystem.

Basis ist der menschliche Körper - der Körper in Bewegung.

Eine spezielle Atemtechnik in Verbindung mit präzisem und kontrolliertem Bewegungsfluss bilden die Grundlage des Trainings, das bis ins hohe Alter fit halten kann.

Erfunden und entwickelt wurde das Training von Joseph H. Pilates. Er war ein Vordenker im Fitnessbereich und seiner Zeit weit voraus. 1880 in Düsseldorf geboren, beschäftigte er sich bereits als Kind intensiv mit fernöstlichen und europäischen Trainingsmethoden, um etwas gegen seine schwächliche Konstitution zu unternehmen.
Durch seinen Erfolg in seiner Methode bestätigt, entwickelte er diese zeitlebens weiter und schuf damit die Grundlage für das moderne Pilates-Training.

Besonderem Augenmerk gilt bei diesem Training der Körpermitte. 

Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie dabei zu belasten.  Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dabei zählt die Qualität der PILATES-Übungen und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Pilates...

....hilft das Gleichgewicht der Muskulatur zu verbessern

.... korrigiert die Haltung und damit auch die Atmung

....schafft einen flachen Bauch und schlanke Oberschenkel

....steigert die Koordinationsfähigkeit

....verbessert die Körperwahrnehmung

....hilft beim Stressabbau

....erhöht die Beweglichkeit der Gelenke

....verbessert die Dehnfähigkeit der Muskulatur

....erweitert die Körperkontrolle

....verbessert die Balancefähigkeit

....lässt jeden in seinem Level trainieren

....hilft beim Stressabbau

Wer PILATES regelmäßig trainiert, ändert bald seine Haltung und verbessert im Alltag auch seine Bewegungsgewohnheiten. Ihre persönliche Ausstrahlung und Ihr Aussehen werden entscheidend durch Ihre Körperhaltung bestimmt, also durch Ihre Gewohnheit, aufrecht zu gehen und zu stehen. Sie lernen, Ihre Korsettmuskulatur zu nutzen und mit beiden Beinen fest am Boden zu stehen. Sie werden Ihren Kopf erhaben über Ihren entspannten Schultern präsentieren.

Sind Sie neugierig geworden?