ONLINE-LIVE-WORKOUTS

Ganz bequem zu Hause trainieren -

mit den Live-Workouts über Zoom.

Training für Figur & Rücken / Mobilisation / Faszientraining / Stretching


Dieses multifunktionale Training unterstützt Dich bei allen Bewegungen die Du täglich machst. Was früher anstrengend war, soll jetzt leichter werden!


• In jedem Workout werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. So entsteht in jeder Trainingseinheit  ein ausgewogenes, gesundes Ganzkörpertraining.

 

• Du trainierst mit Deinem eigenen Körpergewicht und einer Pilates-Rolle.

 

• Dieses Training ist schonend aber effektiv. Jedes Workout enthält intensive Übungen, die Deine Körpermitte gezielt stärken. Dabei wird nicht nur die oberflächliche Muskulatur trainiert, sondern auch die tieferen Schichten.

 

Mobilisationsübungen und das Ausrollen wichtiger Muskelgruppen wirken wohltuend, gesundheits-fördernd und entspannend.

• Gezielte Dehnübungen  lösen Verspannungen und sorgen für mehr Geschmeidigkeit der Muskulatur.

 

 

Für diesen Kurs benötigst Du nur eine Matte und eine Pilates-Rolle. Du hast keine Rolle? Bitte sprich mich an!

 

„Wellness für den Rücken“


Präventives Programm  zur Vorbeugung von Rückenproblemen oder zur Linderung leichter Beschwerden.

 

Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur der Körpermitte gekräftigt um die Grundlagen für einen stabilen Rücken zu schaffen. Dazu gibt es außerdem  rückenfreundliche und beruhigende Entspannungssequenzen.

 

Freut euch auf einen abwechslungsreichen Mix aus Pilates, Yoga, Stretching, Wirbelsäulengymnastik, Balancetraining und Entspannung.

Druckversion Druckversion | Sitemap
PFLEGEZONE & BEWEGUNGSZONE