Kurse ab 03.04.2024
Montag
19.15 - 20.10 Uhr
Anspruchsvolles Beweglichkeitstraining kombiniert mit Kraft- und Ausdauerelementen. Das Programm bleibt 12 Wochen gleich.
Montag
20.15 - 21.00
Intensive Stretching Einheit für den gesamten Körper mit den Übungen von Liebscher & Bracht .
Spüre nach jedem Kurs mehr Beweglichkeit, Flexibilität und eine herrliche Entspannung.
Mittwoch
18.30 - 19.20 Uhr
Perfekte Kombination aus moderatem Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen und anschließendem Rücken- und Bauchtraining, um die Körpermitte zu stärken.
Mittwoch,
19.25 - 20.15 Uhr
Ein Übungsmix mit dem Besten aus Yoga & Pilates - für einen gesunden Rücken, Stabilität, Balance und einer verbesserten Beweglichkeit.
Donnerstag
20.00 - 21.00 Uhr
Kraft-Ausdauer-Workout mit der Langhanteln und dem eigenen Körpergewicht im Kursformat - mit einem festen Trainingsplan über 12 Wochen.
Sonntag
11.00 - 12.00 Uhr
Muskelaufbau-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. Wenig Wiederholungen und effektive Übungs-Kombinationen sorgen für straffes und stoffwechselaktives Gewebe und somit für einen erhöhten Grundumsatz.
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